マチュア（熟年）世代のチェアヨガ。負荷は少なく、でもゆったりと筋肉に刺激を与えて。ご参加された方は、しんどくなかった割に、翌日には筋肉量と骨量が増えたそうです。よかったよかった。

夫婦でヨガをやったら円満になるかと目論見ましたが、筋力や体格の違い、日本人ならではのシャイさが笑いを生んでしまいました。とはいえ、リラックスしながら一緒に健康の方向に向かっていけることはいいことでした。ヨガを始めてみたい男性の方、パートナーを誘ってお越しください。

コドモだって色々あるよね。オトナもあるけど。でも、こうやってたまにはゆったり息を合わせて一つになるのもいい。お腹の中にいたあの頃を思い出したりしながら、どんどん大きくなるあなたの身体を頼もしく思います。ヨガ歴の長い私を通り越して三角倒立やっちゃうなんて…

宗教的な要素を切り離すことで普及したマインドフルネスは、今やGoogleが社員研修に取り入れるほど。ジョン・カバット・ジン博士の体系に基づいたオーセンティックなマインドフルネスヨガで、身体と心を観察して、心を鎮める方法を学びました。身も心もすっきり！